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为什么感恩神经科学会让我们更健康

2017-02-13 00:01:02 

市场报告

我们的世界非常混乱随着人们所做的所有暴力,污染和疯狂的事情,很容易变成一个不快乐的老人而不是一个老人或一个男人失望和玩世不恭的原因当然不足以考虑:消极态度对你不利,感激不尽让你变得更加快乐和健康如果你投资于一种看待普通和沮丧世界的方式,你将获得一个更好,更尴尬和令人沮丧的世界,但如果你能找到任何真正的理由要感谢,与世界或生活有关的任何事情,并把你的注意力放在那里,然后统计数据表明你会改变更好吗

这是否意味着在一个州不断拒绝生活,把头埋在沙子里

当然,当你感激一些真实的感受时,感恩会工作,感到快乐,花钱就像你刚刚赢得彩票一样

当你不这样做时,它可能会让你真的很穷,真的很快,但你真的是什么感激

这是一个可以改变你生活的问题最近的研究得出结论,感恩可以对我们的健康,我们的情感和婚姻的生存产生深远而积极的影响,正如Drs Blaire和Rita Justice大学健康科学中心报道的那样,“更多更多的研究表明,感恩的身体和社会心理益处真是令人惊叹“加州大学戴维斯分校的Robert A Emmons博士和他在迈阿密大学的同事Mike McCullough在迈阿密进行的感恩节研究中,随机分配的参与者获得了一个每周三个任务,参与者保留了一组简短的期刊,简要描述了过去一周发生的五个事件,此外还有五个上周每日麻烦的记录,这使得他们不满意,中立组被问到列出影响他们的五个事件或情况,但他们没有被告知十年后是否应该关注这个职位,感恩节组的参与者他们的整体生活感觉更好,他们对他们报告的麻烦团体满意度超过25%康减少,运动时间平均增加15小时在Emmons的研究中,人们被问到这并不奇怪每天记下他们的感激之情这次日常锻炼比第一次研究中的每周日记更感激,但结果显示了另一个好处参与者表达了对组织报告他们给予他人更多情感支持或帮助解决个人问题的感激,表明感恩运动增加了对他人的善意,或者更多的是他们的“亲社会”动机对先天性和成年期阵发性神经肌肉疾病(NMDs)的成年人进行感恩研究,大多数患有脊髓灰质炎后综合征(PPS)的患者与那些患者相比每晚都没有记录,感恩节组的参与者报告说我每晚睡得更多当我醒来时醒来感恩节组也报告说他们对整个生活更满意,对即将到来的一周更加乐观,并且与其他人相比感觉更加紧密对照组的参与者可能最明显的是积极的变化是非常明显的对于其他人来说很重要显然,研究人员表示,“感恩参与者的配偶(群体)报告说,参与者似乎比主观幸福感更主观

控制参与者的配偶(群体)”有一句古老的谚语如果你忘记了感恩的语言,你将永远不会满足于幸福这一事实证明这不仅仅是一个蓬松的想法几项研究表明,抑郁与感恩负相关似乎一个人更感恩,他们沮丧得越少,东华盛顿大学的临床心理学家菲利普沃特金斯发现患有临床抑郁症的人显着降低感谢(近50%)比非抑郁症患者华盛顿大学的约翰戈特曼博士已经研究了20年的婚姻他指出所有这一切研究的结论是除非一对夫妇可以保持高比例的积极和否定遭遇(5:1或更高)否则婚姻可能达到90%的准确率,戈特曼说他通常只需要观察三分钟就可以预测哪些婚姻可以蓬勃发展,这可能会挣扎 这个公式是每个消极的表达(抱怨,皱眉,放手,表达愤怒)需要五个积极的(微笑,赞美,欢笑,欣赏和感激)显然,积极的共鸣不只是对嬉皮士,如果你想要的是有趣的,这里是一些简单的事情,你可以做一些积极的动力来创造一个更幸福和充实的生活:1)记录你每天感恩的三件事情早上的第一件事,或者你去睡觉前做得好2)做一个每天锻炼告诉你的配偶,伴侣或朋友你对他们的欣赏3)当你刷牙时,照照镜子,想想你最近做了什么好东西或你喜欢的东西,当然世界给了我们一个许多无望的理由但是当我们走出快节奏的轨道并培养一种感恩的态度时,事情并不只是看起来更好 - 他们实际上变得更好,感恩是好的,这对你有好处,这也是一种祝福对你周围的人来说,这是一个双赢的结果我想说我们有理由感谢Ocean Robbins作为一名作家,演说家,推广者,体育建设者和父亲,以了解他的作品或获得他的迷你书“合作的力量”的免费副本,请访问wwwoceanrobbinscom要了解更多关于他的家人的自闭症,感恩和奇迹的旅程,请点击这里