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控制节日饮食的14个技巧 - 感恩节及以后

2017-07-05 00:01:22 

市场报告

我最近一直在考虑我的饮食习惯 - 可能是因为假日季节充满了诱惑

以下是我一直试图遵循的一些指导方针,无论是吃饭还是外出就餐,都有不同程度的保真度

1.穿紧身衣服

2.用小容器购买食物

研究表明,人们使用更大的箱子给自己更多的重量,所以我不买任何经济箱

3.有吸引力的食物不方便

- 将饼干放在难以到达的地方,并将冰箱放在很低的温度下,因此很难将冰淇淋撬出并将食物存放在难以打开的容器中

4.订购开胃菜的大小

5.使用较小的盘子,碗和餐具

我经常使用女儿年轻时留下的塑料布

6.将食物放入厨房,不要将盘子放在桌子上(蔬菜除外)

把我的盘子堆放在我打算吃的东西上

如果食物消失,不要花几秒钟

(除了我最喜欢的感恩节食物之外,我每年都可以在家里做这个:含有棉花糖的红薯

)保留一小份食物:得到一个小的冷冻酸奶而不是一个大的(好吧,我会得到一个中等的),不是一个小的,但仍然);得到汉堡而不是双倍

9.省略附件:告诉服务员我不想要炸薯条的一面,不要在我的沙拉上加入炸面包或培根

我认为Sally来自“我遇见莎莉的时候”,因为我对我的食物应该如何服务感到内疚,但是哦

10.晚餐后,发出自己的信号“吃完后:”刷牙,清洁厨房,关灯

11.不要让自己太饿或太满

12.意识到有些事情我不能有一点点

在豁免/主持人的分工中,我是一个顽固的豁免

对我来说,跳过饼干,百吉饼和巧克力要比合理的部分容易得多

13.不要吃开胃菜

14.不要吃我不喜欢的食物,只因为它在那里

如果我有一块芦笋或蔓越莓酱,没有人关心

我意识到虽然我似乎喜欢节日和无忧无虑,但最后,我感到内疚和烦躁

这不会让假期更快乐

这是成年的秘诀:通过给予自己限制,我给自己自由

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