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健康的节日宴会策略

2017-06-14 00:01:31 

市场报告

让我直截了当地说 - 我是最后一个在节日期间支持Grinch式态度的人圣诞节对我们的家庭来说在我成长过程中总是很重要桌子的乐趣在于前台和中心家庭和聚会在一起的朋友们庆祝美食和节日精神是我不可或缺的一个季节,但我担心,对于我们大多数人来说,年轻人对消费任何和所有食物的能力没有显着的影响,笼罩在圣诞节的迷雾中!因此,我发现如果你在办公室聚会,邻里聚会和家庭聚会中遵循一些常识指导,你可以享受节日和游戏而不会过度负罪自助如果你想避免被办公室聚会自助餐诱惑和抛弃,你必须接近它具有明确的策略和坚定的决心1永远不要让你的眼睛比你的胃更大(正如我的奶奶经常说的那样)不要堆积它 - 你总能回来更多2开始用蛋白质给自己一个体面的鸡肉或鱼或其他任何东西,然后堆积在碳水化合物和一小块酱汁而不是很多蔬菜和沙拉不是悔恨,他们很高兴 - 把它们放在你的盘子真的,他们的味道和土豆一样好,几乎像好4限制你的碳水化合物和脂肪如果你去吃mac和奶酪(以及你怎么做不到),避免吃土豆泥和奶油玉米甜点自助餐是一个更大的挑战我只能说,挑出一两个必备的最爱并尝试停止你的耳朵(和嘴巴)所有的警笛歌曲那些其他诱人的款待不应该试图在任何情况下“全部采样” - 这是疯狂和不断扩大的腰围Tame The Demon R嗯我们不会注意过度的社会后果放纵 - 戴帽子的灯罩的悲伤故事和拥抱冷瓷的亲密会议是传说中过度饮酒过量的有害影响也延伸到我们的饮食计算 - 所有那些无用的碳水化合物可以堆放在你的腿上所以1浇水当它与大量蔓越莓汁和滋补品2而不是蔓越莓相结合时,使其更高的伏特加酒会持续更长时间并且造成更少的伤害

补品看起来几乎与没有伏特加的味道相同3保持你的杯子忙碌的晚餐是愉快的,但是不要让它成为你唯一的饮料并记住 - 当这是节日季节时,你不需要喝酒来认真享受美好时光管理食物和饮食的基本规则ks我知道,我知道 - 这很难,但你也是,你可以做到;这里有一些提示,以帮助1慢慢吃你的肚子时间注册它是满的你可能不需要一秒去自助餐2更多的食物并不意味着更多的爱你的母亲告诉你“吃!吃!你只是皮肤和骨头”你知道的更好“谢谢,这太好了!但我已经吃饱了”3你不需要在你的盘子上完成每一个最后的食物与我们被告知的孩子相反,它对“饥饿的欧洲孩子”没有直接影响4训练你的嘴的效果当然,其他种类的烤盘味道很好,第二个巧克力蛋糕听起来很棒,但口头满足是值得臃肿的不适,肯定会遵循

(这个问题的正确答案是“不”)“中等”不是一个四个字母的单词,它是一个理想的,可实现的目标,可以增强你对今年这个假日季节的享受所以继续开放和传播为您的家人和朋友提供慷慨的节日精神如果您遵循这些建议,您可以从新年清单中消除“需要节食”的决心!简单的布法罗辣椒是一个精致和美味的菜,非常适合你的假日锅 - 运气晚餐配料4磅地面水牛(你可以替代地面黑肉火鸡)3汤匙橄榄油2中等棕色洋葱,切碎6瓣大蒜,切碎4汤匙辣椒粉3 10盎司罐Ro-tel切碎西红柿青椒2瓶深啤酒(我用吉尼斯)2 15盎司罐装有机红豆2杯冷冻玉米粒和胡椒调味料切碎切达干酪切碎红洋葱在一个大重锅,中火加入洋葱三分钟,加入大蒜一分钟,然后加热,加入水牛和辣椒粉煮 经常搅拌,搅拌和分解,加入含有果汁,啤酒和红豆的Ro-tel番茄约5分钟,然后煮沸以减少卡路里,慢煮,经常搅拌,加入玉米,盐和胡椒,煮15小时

几分钟或更长时间,将碗放入碗中,放入切达干酪和洋葱,提前制作并重新加热 - 事实上,它更好!节日水果饮料这种碳酸饮料含有极少的酒精和最大的味道!配料1可以冷冻柠檬水1可以冷冻石灰1可以冷冻橙汁1杯石榴汁2 750毫升瓶苏打1 750毫升瓶闪闪发光柠檬水1 750毫升瓶香槟方向将混合冷冻果汁和石榴汁在一个大的冲在一个碗里,加入加入的苏打水和柠檬水,轻轻搅拌至混合,加入大量冰块,然后加入香槟,然后食用(使这真的很喜庆,将覆盆子和薄荷叶放在10英寸的圆形中

模具是在冰环中,然后漂浮在碗中,制作非酒精版本,只需将闪亮的柠檬水加倍并留下香槟酒

本文的一个版本出现在12月期的“更好营养”杂志中的“吃聪明”专栏中