50%

5种睡眠方式更好

2017-05-07 00:01:08 

市场报告

如果你一直在辗转反侧一夜,那么三分之二的女性在睡觉时会遇到困难也就不足为奇了

虽然研究显示我们的最低金额为7小时(男性为7小时),但我们大多数人没有

这种缺乏休息不仅会使你不快乐,而且持续的睡眠不足会导致各种健康问题,包括病毒感染风险增加50%,心脏病和中风风险增加,智力下降,暴饮暴食和加速老化

所以我该怎么做

我们都听过有关房间变暗,关掉电视和喝热牛奶的建议,但这里有一些你可能没有听过的提示